O desejo de ser
melhor normalmente é algo bom, mas quando entramos no perfeccionismo, isto pode
causar muitos problemas, causar cansaço e nos fazer desperdiçar muito tempo. O
ideal é encontrar um equilíbrio
1.
Perdoe
suas próprias limitações. Ninguém é perfeito, e todos temos forças
e fraquezas. Isso não quer dizer que você não deve tentar se superar; você pode
sempre melhorar ou aprender algo novo, mas há momentos em que você vai ter que
se contentar com o que você já sabe e o que pode fazer com isto. Não perca
muito tempo se preocupando com o que você não pode (ainda) fazer.
2.
Pense
no que é realmente necessário. Será que o seu propósito é ser perfeito
e ter um resultado perfeito, ou será terminar algo? O perfeccionismo
normalmente é visto como o oposto de um resultado no tempo certo devido à
incerteza que vem com ele, que leva a atrasos.
3.
Defina
o seu objetivo. Saber o que quer alcançar não só ajuda a
ir na direção certa, mas ajuda também a saber quando alcançou aquilo.
4.
Comece. Mesmo se não tiver certeza do que está
fazendo, tente. Você pode se sair melhor do que esperava, ou a tarefa pode ser
mais fácil do que imaginou. Mesmo se a sua primeira tentativa não lhe levar a
lugar algum, talvez você saiba onde ou a quem perguntar. Ou então, você pode
descobrir por conta própria. Na maioria das vezes, você vai descobrir que as
barreiras que imaginou parecem maiores do que realmente são.
·
Algumas
coisas, como cuidar da casa, nunca terminam. Não importa o quão bem você limpar
o chão hoje, ele vai ficar sujo amanhã mesmo se ninguém se esquecer de limpar
os pés. Ao invés de passar horas esfregando, defina um limite de tempo e limpe
por aquele tempo. O lugar ainda assim vai estar limpo e você vai trabalhar mais
rápido sem ficar obcecado com os detalhes. Faça deste tipo de trabalho uma
parte regular e breve da rotina e as coisas vão continuar em um nível
aceitável.
·
Ao
trabalhar em um projeto mais longo ou detalhado, um prazo, mesmo que
auto-imposto, pode fazer com que você inicie e continue a trabalhar sem se
preocupar demais com os detalhes. Divida uma tarefa grande em partes menores ou
em objetivos intermediários.
6. Crie um ambiente para aprendizado em que você possa
cometer erros. Ensaie.
Pratique. Experimente. Pergunte-se antes do verdadeiro teste. Escreva um
esboço. Durante estes processos, mande seu crítico interior sair para passear,
deixando-o livre para aprender e experimentar sem a preocupação de que você
pode errar.
7. Experimente coisas novas. O método comumente aceito nem sempre é o
melhor e nem sempre funciona. Esteja inventando algo ou aprendendo um novo
idioma, você vai começar cometendo erros. Na verdade, quanto mais nova e
incomum for a sua atividade, mais você terá que aprender através de tentativa e
erro. Aprenda com os seus erros.
8. Admita que, para muitas atividades, especialmente
as que exigem um elemento criativo, não existe uma maneira certa, uma resposta
certa. Se você for avaliado, será em
um nível subjetivo. Você não vai conseguir agradar todos que lerem seu texto ou
verem sua pintura, por exemplo. Manter um público em mente ajuda a dar
direcionamento, mas você deve permitir um grau maior de expressão pessoal e
estilo.
9.
Reconheça
a beleza e os benefícios das coisas imperfeitas. Harmonias dissonantes em uma música
podem criar um clima de tensão ou drama. Folhas deixadas no chão separam as
raízes das plantas e se decompõem para nutrir o solo.
10.
Reflita
sobre seus fracassos. Falhar é relativo. Talvez você tenha
achado que os biscoitos ficaram meio passados, mas todos comeram. Como a pessoa
que os fez, você sabe mais sobre o que aconteceu do que todos os outros. Quem
se beneficia do seu trabalho se importa mais com o resultado e pode nem perceber
o processo que levou a tal. Pense no que você aprendeu com suas falhas e como
isto pode lhe ajudar a fazer melhor da próxima vez.
11.
Reflita
sobre o seu sucesso. Pense em algo que você tenha feito que
foi bem sucedido. Pode não ter sido perfeito, mas ainda alcançou um objetivo.
Provavelmente, você experimentou alguma incerteza no processo. Suas
preocupações podem lhe manter longe de problemas, mas não deixe que isto lhe
impeça de agir. Ao invés de fazer as coisas com perfeição, faça as coisas de forma
bem sucedida.
DICAS
·
Repare
no que você repara nos outros. Você pode dizer o que seus amigos estavam usando
na segunda-feira da semana passada? Quantas vezes você viu pessoas cometendo o
tipo de engano que você está preocupado? Mesmo se tiver visto, isto pesou
contra elas? Algumas vezes, aplicamos aos outros os mesmos padrões surreais que
aplicamos a nós mesmos. Esta é outra manifestação do perfeccinismo, e outra
maneira de controlar suas tendências perfeccionistas.
·
Se
for bom em algo, ofereça-se aos que querem aprender. Pratique a paciência e não
espere que todos sejam tão bons (ou perfeitos) quanto você.
AVISOS
·
A
excelência atrai competição, inveja e rancor. Lembre-se de como todos se sentem
em relação ao queridinho do professor? Se você for bom, não fique de nariz
empinado.
FONTE:
http://pt.wikihow.com/Controlar-o-Perfeccionismo
