Está passando por um dia muito estressante e está a
ponto de explodir? Fique calmo – confira 3 dicas para se manter calmo nas
situações mais difíceis
Nem sempre todos os seus dias serão calmos. Às vezes, você terá que
enfrentar situações que irão deixá-lo com vontade de gritar com todos ao seu
redor. Porém, essa não é a melhor solução. Antes de deixar que o estresse tome
conta de você, veja 3 dicas para
manter a sua cabeça fria, mesmo nos piores momentos:
1 – NÃO COLOQUE LENHA NA FOGUEIRA
Seu chefe está gritando com
você? Um cliente está berrando no telefone? Não perca a paciência, e nem fique
totalmente quieto. Pessoas que estão muito irritadas tendem a ficar ainda mais
bravas quando sentem que estão sendo ignoradas. Ao invés de gritar mais alto
ainda, diga frases como: “eu entendo” e “estou te ouvindo”. Usar frases neutras para mostrar que você está
prestando atenção e sem piorar mais ainda a situação é a melhor forma para
acabar essa situação o mais rápido possível.
2 – MANTENHA UMA EXPRESSÃO NEUTRA
Manter-se neutro é a chave para
contornar o estresse. Por mais que, por dentro, você esteja querendo berrar com
todo mundo, mantenha uma expressão neutra no rosto. Não tente sorrir ou fingir
que nada está acontecendo, porque isso irá deixá-lo ainda mais irritado e
frustrado. Não influenciar negativamente nem positivamente uma situação é a
chave para alcançar o
bem estar.
3 – DÊ RESPOSTAS VAGAS
3 – DÊ RESPOSTAS VAGAS
Se alguém perguntá-lo
diretamente qual é a sua opinião sobre um assunto, ou como você irá solucionar
um problema, seja o mais imparcial possível. Diga que você está se esforçando
para resolver a situação e que está esperando por diretrizes dos seus superiores.
Não diga que você não sabe o que fazer ou que uma situação não é da sua alçada:
isso só deixará as pessoas ainda mais irritadas.