Veja como ser viciado em trabalho pode prejudicar a
sua saúde e aprenda a controlar isso
Trabalhar é importante. Seja por questões financeiras ou
satisfação pessoal, é preciso ter uma função, porém, ela não pode se tornar o
centro da sua vida. Pessoas viciadas em trabalho – ou workaholics – podem
prejudicar a própria saúde, você sabia? Descubra
como mudar esse hábito e ter sucesso de modo mais saudável.
Ter um bom
desempenho e atingir metas são objetivos comuns dentro das empresas. Dedicar-se
a um projeto por mais horas do que o normal vez ou outra também. O problema é
quando isso se torna frequente e, pior, você passa a adotar termos como
“workaholic” como elogio. Gerando desde pequenos problemas até à morte, o
excesso de trabalho é perigoso e precisa de atenção.
Recentemente,
um estudo realizado pelo governo japonês comprovou que um quinto da mão de obra
do país corre risco de morrer por excesso de trabalho. Outro estudo, feito pela
Universidade da Geórgia, nos EUA, mostrou que, ao contrário do que se pensa, quem é workaholic é menos produtivo. E o
motivo pode estar no próprio organismo.
Transtornos
como ansiedade e depressão estão altamente ligados ao excesso de trabalho.
Estresse e cansaço extremo também. Isso, claro, tende a diminuir a
produtividade, além de gerar conflitos no âmbito pessoal. O grande problema é que muitas das pessoas
viciadas em trabalho não admitem que isso é negativo e tendem a tomar como algo
positivo. Esse é
o engano. Trabalhar demais não traz muitos mais benefícios do que trabalho no
período normal.
Se você
sempre está pensando em conseguir mais tempo para trabalhar, fica estressado se
não consegue e abre mão de hobbies pelo trabalho, é hora de ligar o alerta
vermelho. Avalie a sua postura, veja quantas vezes e há quanto tempo você vem
fazendo isso e admita para si mesmo que algo pode estar muito errado.
O primeiro
passo é buscar auxílio psicológico. No
geral, o vício pelo trabalho tem raízes em outros problemas e pode ser apenas o
sintoma de algo maior. Em segundo, busque algo
que você realmente goste, que te dê mais prazer do que o trabalho ou que ao menos costumava dar. Coloque
como meta fazer algo por isso ao menos duas vezes por semana e vá evoluindo
gradativamente. A ideia é mostrar a si mesmo que é possível equilibrar trabalho
e lazer.
Trabalhar é
importante, mas descansar, ter hobbies e dedicar seu tempo fora do trabalho
para outras coisas também é. Aproxime-se de amigos e familiares, ouça realmente
o que eles têm a ouvir e, sempre que o trabalho vier à mente, lembre-se: não há nada lá que não possa
esperar o dia seguinte.
Fonte: Universia Brasil
