Ser
viciado em trabalho prejudica não apenas a sua vida profissional e carreira,
como também a sua vida profissional e o seu relacionamento com parentes e
amigos. Veja o que fazer para relaxar
Muitas pessoas são viciadas em trabalho e
não sabem disso. Esses profissionais levam trabalho para casa e ficam até tarde
no escritório sem perceber que, na verdade, estão fazendo com que o seu corpo
se sinta sobrecarregado e que as pessoas próximas (amigos e família) sintam
como se eles nunca estivessem presentes. Se esse é o seu caso, não se
desespere. É possível reverter essa situação.
O primeiro passo é entender que você deve reservar
o trabalho ao expediente. O erro de muitas pessoas viciadas em trabalho é que
elas não sabem deixar as tarefas do escritório no escritório e acabam
trabalhando em todos os lugares: em casa, no shopping e até mesmo no happy
hour. Por isso, quando der o horário de ir embora, desconecte-se do trabalho.
Ao se desconectar, você vai descobrir que terá tempo para fazer muitas coisas que você esqueceu que gostava. Aproveite o tempo livre para ler livros, assistir à televisão ou fazer qualquer outra atividade que ajude a sua mente a descansar e se preparar para o próximo dia de trabalho.
Fazer intervalos durante o expediente também é uma
forma de desaproximar você do trabalho compulsivo gradativamente. Lembre-se de
que o seu cérebro não consegue se concentrar por longos períodos, portanto
pausas de 5 a 10 minutos podem ajudar você a ser mais produtivo e deixar de
sentir como se tivesse que trabalhar o tempo todo. Esses hábitos vão fazer de
você um profissional melhor e mais saudável.
Fonte: Universia Brasil
